池田光穂
老いを楽しむ（バラス・フレデリック・スキナー；
Burrhus Frederic Skinner, 1904-1990）方法の第１１カ条
- ０．老いを考える
- １．老いに向き合う
- ２．感覚の衰えとつきあう
- ３．記憶力をおぎなう
- ４．頭をしっかりとはたらかせる
- ５．やりたいことをみつける
- ６．快適にくらす
- ７．人づきあいのしかた
- ８．心をおだやかにたもつ
- ９．死を怖れるきもち
- １０．老人を初めて演じる
- １１．見事に演じ切る
アンドリュー・ワイル『ヘルシー・エイジング』
- 一部：ヘルシー・エイジングの科学と哲学
- １．不老不死
- ２．シャングリラと青春の泉
- ３．アンチエイジング医学
- ４．人はなぜ老いるのか
- ５．老いを拒絶するこころ
- ６．老いの真価
- ７．幕間：わが母ジェニー
- 二部
- ８．身体１：最低限度の予防線
- ９．身体２：坑炎症ダイエット
- 10．身体３：サプリメント
- 11．身体４：からだを動かす
- 12．身体５：休息と睡眠
- 13．身体６：タッチとセックス
- 14．精神１：ストレス
- 15．精神２：思考・感情・態度
- 16．精神３：記憶力
- 17．霊性１：普遍の本質
- 18．霊性２：遺産
- ヘルシーエイジングのための１２章
文献
